Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass regelmäßiges Zähneputzen und der Besuch beim Zahnarzt wichtig für die Gesundheit deiner Zähne und deines Zahnfleisches sind. Aber wusstest du, dass deine Mundgesundheit auch Auswirkungen auf dein Herz-Kreislauf-System haben kann?
Die Verbindung zwischen Mund und Herz:
Zwar mögen Mund und Herz auf den ersten Blick weit voneinander entfernt scheinen, doch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen einen überraschenden Zusammenhang zwischen schlechter Mundgesundheit und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK).
Wie entsteht der Zusammenhang?
Es gibt verschiedene Theorien, die erklären, wie sich eine schlechte Mundgesundheit auf das Herz-Kreislauf-System auswirken kann:
- Entzündungen: Entzündungen im Zahnfleisch (Gingivitis) und Entzündungen des Kieferknochens (Parodontitis) können Entzündungsmarker im Blutkreislauf freisetzen. Diese Entzündungen können die Arterien schädigen und das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen, was wiederum zu Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.
- Bakterien: Bakterien, die bei Mundinfektionen entstehen, können in den Blutkreislauf gelangen und sich an den beschädigten Stellen der Arterienwände festsetzen. Dies kann zu einer Arteriosklerose (Verengung der Arterien) beitragen.
- Diabetes: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Parodontitis und umgekehrt. Schlecht eingestellter Diabetes kann zudem die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Infektionen zu bekämpfen, was wiederum das Risiko von Entzündungen im Mundraum erhöht.
Wie kann man die Mundgesundheit verbessern und das Herz schützen?
Die gute Nachricht ist, dass du einiges tun kannst, um deine Mundgesundheit zu verbessern und damit auch dein Herz zu schützen:
- Regelmäßige Zahnpflege: Putze deine Zähne mindestens zweimal täglich für zwei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
- Zahnseide benutzen: Verwende Zahnseide oder Interdentalbürstchen täglich, um Plaque und Bakterien zwischen den Zähnen zu entfernen.
- Gesunde Ernährung: Ernähre dich ausgewogen und zuckerarm. Zucker fördert das Wachstum von Bakterien im Mund, die wiederum zu Karies und Zahnfleischentzündungen beitragen können.
- Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Gehe mindestens einmal im Jahr zur Kontrolluntersuchung zum Zahnarzt und lass professionelle Zahnreinigungen durchführen.
- Rauchstopp: Rauchen ist ein Risikofaktor für verschiedene Erkrankungen, einschließlich Mundkrebs, Herzkreislauferkrankungen und Lungenerkrankungen.
Zusätzliche Tipps für die Mundgesundheit:
- Trinken Sie ausreichend Wasser: Wasser hilft, den Mund zu spülen und Bakterien zu entfernen.
- Stress reduzieren: Stress kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen, auch im Mundraum. Versuche, Stress abzubauen und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu erlernen.
- Informiere deinen Arzt: Wenn du an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leidest, informiere deinen Arzt über deine Mundgesundheit und sprich mit deinem Zahnarzt über mögliche Wechselwirkungen von Medikamenten.
Fazit:
Die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit ist nicht nur wichtig für dein strahlendes Lächeln, sondern auch für deine gesamte Gesundheit. Durch eine gute Mundhygiene und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen kannst du dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
